Диета от профессора!

Знаменитому профессору Федору Углову удалось прожит долгую и счастливую жизнь, а именно прожил он 103 благополучных года, при этом оставаясь при ясном уме и крепком здоровье. И вот его рекомендации…

Общественный деятель и замечательный хирург Федор Григорьевич Углов смог прожить до 103 лет, сохраняя отменно свое здоровье. Он даже в свои 100 лет мог с легкостью проводить сложнейшие операции! Его даже внесли в Книгу рекордов Гиннесса, как старейшего практикующего хирурга в России и СНГ.

Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.

Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.

  1. Высокая физическая и умственная активность
  2. Полный отказ от алкоголя и табака
  3. Ограничение питания
  4. Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
  5. 7–8 часов полноценного сна в сутки
  6. Закаливание организма

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.

  1. 9:00
    Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
  2. 11:00
    1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.

3. 14:00
Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.

4. 17:00
30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.

5. 20:00
Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.

Вам следует попробовать эту диету всего на протяжении 10-ти дней, и ты сможешь почувствовать себя намного здоровее, а ваши объемы значительно уменьшатся. Всю свою жизнь профессор придерживался строгого питания, и это только эму пошло на пользу.

Источник

 

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.41MB | MySQL:58 | 0,233sec